Warum ist der Beckenboden besonders in der Schwangerschaft so wichtig?
Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle in der Schwangerschaft und während der Geburt. Dennoch wird er oft vernachlässigt. Unser spezieller Workshop unterstützt Schwangere dabei, ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu stärken und optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Was lernst Du im Workshop?
- Anatomie und Funktion des Beckenbodens in der Schwangerschaft
- Spürübungen zur bewussten Wahrnehmung
- Entspannungs- und Kräftigungsübungen für die Geburt
- Tipps zur Prävention von Inkontinenz und Überlastung
Warum ist das Beckenboden -training in der Schwangerschaft so wichtig?
Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper durch hormonelle Prozesse. Das Gewebe wird weicher, die Muskulatur elastischer – ideal für die Geburt, aber oft belastend für den Beckenboden. Durch gezieltes Training kannst Du aktiv Beschwerden vorbeugen und Deine Rückbildung nach der Geburt erleichtern.
Workshop-Details:
- Ort: Hebammenzentrum Graz
- Dauer: 90 Minuten
- Geeignet für: Schwangere ab dem 2. Trimester
- Kosten: €31,-
- Parkmöglichkeiten: kostenlos (bis 3h) im Parkhaus des Cityparks