Ein entspannter Umgang mit Süßigkeiten – von der Haltung zur Snackidee
Die ersten Naschmomente, Geburtstage oder der Griff in die Süßigkeitenlade: Mit Kleinkindern beginnt eine Zeit voller neuer Fragen rund um das Thema Süßigkeiten. Gerade in dieser Zeit entstehen oft Unsicherheiten zwischen Genuss, Verboten und dem Alltag.
Wie gehe ich mit Süßigkeiten bei uns zu Hause um? Und was ist, wenn die Kinder „woanders“ sind? Wie kann ich Süßes sinnvoll mit Nährstoffen aufwerten? Wie gelingen Dattelzucker, Dattelpaste & Co. im Alltag? Vor allem aber: Wie gelingt ein entspannter Umgang mit Naschen, der zu unserer Familie passt?
In diesem Workshop für nährstoffreiches Naschen in Graz bekommst du fundiertes Wissen, praktische Orientierung und viele konkrete Rezeptideen für gesunde Snacks im Familienalltag.
Nährstoffreich Naschen mit Genuss
Ich bin Petra Fasching BA, BSc, vegane Mama und Diätologin und begleite seit rund zehn Jahren Familien. Mein Schwerpunkt liegt auf einer pflanzlichen, alltagstauglichen und genussvollen Ernährung für Klein und Groß. In diesem zweieinhalbstündigen Workshop verbinde ich wissenschaftlich fundiertes Wissen mit praktischen Erfahrungen aus dem echten Familienalltag.
Dabei gibt es keine starren Verbote oder Perfektionismus – denn nicht für jede Familie passt derselbe Weg. Mein Ziel ist, dass ihr euren eigenen, entspannten Weg findet: für einen genussvollen Umgang mit Süßem ganz ohne Druck und mit gutem Gewissen.
Das erwartet euch im Workshop
Gemeinsam beschäftigen wir uns unter anderem mit:
- einem entspannten Umgang mit Süßigkeiten: von der inneren Haltung zur Praxis
- der Förderung und Begleitung der Körperkompetenz
- den Bausteinen für nährstoffreiches Naschen (Früchte, Vollkorn, Nüsse, Saaten, …)
- der Welt der Datteln: Dattelsorten, Dattelzucker, Dattelpaste und was wofür verwendet wird
- einer gemeinsamen, genussvollen Verkostung von Leckereien direkt im Kurs
- alltagstauglichen Rezepten, Ideen für Mealprep und dem Einfrieren von Leckereien
Dabei bleibt ausreichend Raum für eure Fragen und die Themen, die euch als Familie beschäftigen.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Der Kurs richtet sich an Eltern und Familien mit Kleinkindern, die sich mit dem Thema Naschen und nährstoffreichem Naschen auseinandersetzen wollen. Er ist besonders passend für euch, wenn:
- ihr euch einen entspannten Umgang mit Süßigkeiten in eurer Familie wünscht,
- ihr wissen möchtet, wie ihr Naschen mit wertvollen Nährstoffen selbst machen könnt,
- ihr tolle Alternativen zum Süßen mit Haushaltszucker kennenlernen möchtet,
- ihr den natürlichen Zugang eures Kindes zu Hunger und Sättigung stärken möchtet,
- ihr euren eigenen Weg finden möchtet.
Ihr seid herzlich willkommen – ganz egal, wie das Naschverhalten bei euch zu Hause aktuell aussieht.
Das bekommt ihr mit nach Hause
Damit ihr auch nach dem Kurs direkt in die Umsetzung starten könnt, erhaltet ihr umfangreiche Unterlagen und Inspirationen:
- mein kostenpflichtiges E-Book „Noch ein Date mit Datteln“ mit 20 nährstoffreichen Leckereien per E-Mail zum Download,
- mein kostenloses Dattelkochheft „Dein Date mit Datteln“ als Download,
- die Kurspräsentation als PDF zum Nachlesen sowie
- mein Vegologisch-Teller-Plakat.
Termine
| Tag | Datum | Zeit | Dauer | Preis |
| Samstag | 30.01.2027 | 14.00 Uhr | ca. 2,5h | 89 € * |
| Samstag | 13.03.2027 | 10.00 Uhr | ca. 2,5h | 89 € * |
*Im Kurspreis sind sämtliche Kursunterlagen, die Verkostung direkt im Kurs sowie die Teilnahme einer erwachsenen Person enthalten.
Anmeldung und Infos
Lade dir hier bitte einfach das Anmeldeblatt herunter und schicke es ausgefüllt und unterzeichnet an petra@vegologisch.at.
Zur Teilnahme mit oder ohne Kind:
Als Mama ist mir absolut bewusst, wie herausfordernd es oft sein kann, sich Freiräume oder Betreuung zu organisieren. Daher entscheidet hier bitte ganz frei, was für eure Familie am besten passt.
Da wir an diesem Abend tief in persönliche Themen, unsere eigene Haltung und den gemeinsamen Austausch eintauchen, empfehle ich den Workshop von Herzen als kleine, bewusste Elternzeit zu nehmen. Solltet ihr euer Baby oder Kind dennoch mitbringen wollen, ist es natürlich herzlich willkommen – bedenkt dabei bitte nur, dass es vor Ort kein Kinderprogramm gibt, wir auf wichtige Erwachsenen-Themen eingehen und die Verantwortung ganz bei euch liegt.
Ich freue mich darauf, euch als Diätologin und Mama auf eurem Weg zu einem entspannten, nahrhaften und genussvollen Nasch-Alltag zu begleiten!
Meine weiteren Angebote im Hebammenzentrum:
- Neben individuellen Ernährungsberatungen biete ich auch praxisnahe Koch-Workshops an. Schau für mehr Einblicke gerne auf meiner Homepage vorbei oder melde dich für ein unverbindliches Kennenlerntelefonat bei mir.
- Vegane, vegetarische und pflanzenbasierte Beikost in Graz: Beikostkurs für werdende Eltern und Familien mit Baby.