Yoga für Mama und Baby

Yoga für Mama und Baby ist eine wunderbare Möglichkeit für die frischgebackene Mama, sich selbst und ihrem Baby etwas Gutes zu tun.

Auch bei unseren Yogakursen für Mama und Baby haben wir eine Einzelstunde mit einer Physiotherapeutin in Form eines gründlichen Check-up’s nach der Geburt dabei, bei dem Halteapparat und Beckenboden genau befundet werden, um Euch optimale und gezielte Übungen mit auf dem Weg zu geben.

Durch spielerische Freude an den gemeinsamen Übungen vertieft sich die Beziehung zwischen Mutter und Kind und es tun sich kleine Pausen im Alltag auf. Auch schätzen es viele junge Mütter im Anschluss an den Yogakurs für Schwangere die Yogapraxis mit dem Baby gemeinsam fortzusetzen.

Yoga unterstützt dabei, wieder zu neuen Kräften zu kommen.

Mit einfachen, aber wirksamen Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse nach der Geburt ausgerichtet sind, können Frauen sich entspannen, neue Kraft tanken, sowie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wieder aufbauen. Die Übungen dienen dazu, die Haltung und Balance zu fördern und Verspannungen im Schulterbereich und Rücken zu lösen.

Atemübungen helfen, neue Energien für den Alltag zu gewinnen und sie in Fluss zu halten.

Zusammen mit Entspannungsphasen wird ein Ausgleich für die neue und aufregende Zeit mit dem Kind geschaffen.

Mit dem Kurs sollte erst nach Abschluss der natürlichen Rückbildung, also nicht vor 6-8 Wochen nach der Geburt (10 Wochen nach Kaiserschnitt) begonnen werden.


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