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Yoga in der Schwangerschaft in Graz – mit Hebamme

Yoga ist ein Wegbegleiter, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und somit zum Wohlfühlen der Schwangeren und ihrem Baby beitragt.

Geburtsvorbereitung, Entspannung & Verbindung zum Baby

Erlebe ganzheitliches Yoga in der Schwangerschaft im Hebammenzentrum Graz – abgestimmt auf Körper, Geist und Seele. Unsere Kurse bieten dir gezielte Asanas, Atemtechniken und Tiefenentspannung zur Vorbereitung auf die Geburt – begleitet von einer Hebamme mit jahrelanger Yogaerfahrung.

Warum Schwangerschaftsyoga?

  • Lindert Beschwerden wie Rückenschmerzen & Müdigkeit
  • Stärkt Körperwahrnehmung & Muskulatur
  • Unterstützt den Kontakt zum Baby
  • Bereitet mental & körperlich auf die Geburt vor

Das erwartet dich im Kurs

  • Achtsame Bewegung & Stabilität (Asanas)
  • Atemübungen (Pranayama)
  • Meditation & Entspannung
  • Austausch mit einer erfahrenen Hebamme
  • Schnuppereinheit CranioSacral-Therapie (in ausgewählten Kursen)

Kursinformationen

  • Start: ab der 12. Schwangerschaftswoche möglich
  • Level: für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet
  • Formate: vor Ort & online live
  • Zeiten: Vormittags- & Abendtermine
  • Extras: Cranio-Therapie
  • Parkmöglichkeiten: 3h kostenloses Parken im Parkhaus des Cityparks

Inhalte des Yoga – Kurses:

  • Wahrnehmen des eigenen Körpers
  • „Erden“-Stabilität
  • Stimulieren des Kreislaufs durch Aufwärmen
  • Üben von Asanas (Körperhaltungen)
  • Miteinbeziehen der Atemübungen (Pranayama)
  • Entspannung und Meditation

Das Extra zum Yogakurs

Wir haben als besondere Ergänzung zu diesem Kursangebot bei unseren Donnerstagskursen eine Einzelsitzung bei unserer CranioSacral-Therapeutin integriert. „

Kontakt Cranio-Einheit

Katharina Hübler

Katharina Hübler

Physiotherapeutin, Craniosacraltherapeutin

FAQ – Häufige Fragen zu Yoga in der Schwangerschaft im Hebammenzentrum Graz

Wenn mit der Schwangerschaft alles in Ordnung ist, kannst du ab der 12. SSW starten.

Wenn du dich wohlfühlst, kannst du bis zum Ende der Schwangerschaft Yoga in der Schwangerschaft praktizieren.

Ja. Der Kurs ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.

  • Lindert Beschwerden wie Rückenschmerzen & Müdigkeit
  • Regt den Kreislauf an
  • Stärkt Körperwahrnehmung & Muskulatur
  • Unterstützt den Kontakt zum Baby
  • Bereitet mental & körperlich auf die Geburt vor

Bei einer Cranio-Sacralen Behandlung ertastet die Therapeutin mit ihren sanft forschend aufgelegten Händen die Bewegungen des CranioSacralen Rhythmus an verschiedenen Stellen des Körpers. Dabei nimmt sie widerstehenden oder angepassten Einfluss auf das System.

Ja! Yoga kann bei Rückenschmerzen eine sehr gute Linderung bringen.

Bequeme Kleidung und evtl. eine Trinkflasche. Yogamatten, -blöcke und -gurte haben wir vor Ort.

Ja. Du hast jederzeit die Möglichkeit den ganzen Kurs, oder auch einzelne Einheiten live und interaktiv über Zoom zu besuchen. Den Zugangslink bekommst du wenige Tage vor Kursstart.

In principle, it is possible to attend a pregnant yoga calss in English. But we currently have no fixed dates. However, if you are a group of pregnant women, we can organize a course for you.

This course is also available online

You have the opportunity to attend our courses on site and/or live and interactively from home.

Kursanmeldung